尊敬的家長:
您好!
孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護好每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。為切實加強孩子視力保護工作，共同構建預防孩子近視、保護視力的防線，請您配合學校做好督促指導孩子保護視力的工作:
1.避免不良用眼行為：幫助孩子養(yǎng)成良好的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離要保持一市尺，家長要監(jiān)督并隨時糾正孩子不良的讀寫姿勢。引導孩子不要在昏暗、不良光線下學習，連續(xù)用眼不宜超過40分鐘。
2.嚴格控制電子產品使用時間：使用電子產品，每次不宜超過 30分鐘，每天累計不超過1小時，并提醒孩子用眼后遠眺放松，緩解視疲勞。
3.增加戶外活動和鍛煉：鼓勵支持孩子參加各種形式的體育運動，如籃球、羽毛球、乒乓球等，能夠調節(jié)眼部睫狀肌放松，緩解視疲勞的運動。
4.保證充分睡眠：合理安排作息時間，確保孩子每天睡眠8小時左右。
5.營養(yǎng)均衡，合理膳食：多選擇富含維生素A的食物，比如肝臟、菠菜、莧菜，富含優(yōu)質蛋白的肉類、魚類，富含葉黃素的胡蘿卜、南瓜、玉米、藍莓等，有利于及時補充眼睛所需要的營養(yǎng)。糾正挑食偏食的壞習慣，少攝入不利眼睛營養(yǎng)的甜食和含糖飲料。
6.定期檢查，早發(fā)現，早干預：如果發(fā)現孩子視力下降，如：看不清楚黑板、經常瞇眼、眨眼、揉眼、看東西近距離等表現，要及時到醫(yī)院檢查、配鏡或治療。
關心孩子的視力狀況，家校攜手，讓我們共同努力！
新鄉(xiāng)市誠城卓人學校
